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来源:网络文章    日期:2020年02月25日 13:28    小贴士:点击文中图片可阅读下一页
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新华社记者刘诗平摄  “雪龙2”号由主甲板直通海底的月池系统,可解决密集浮冰区难以进行科考作业的困难。 在宇航员海,科考队员通过月池系统进行了冰区站位的CTD(海水温盐深测量仪)采水作业,获取了海洋水文、化学、生态等资料,同时确保了调查断面和站位的系统性。   据了解,“雪龙2”号的海洋走航剖面仪等科考设备也将在本次科考中使用。 海洋走航剖面仪将通过走航期间在尾部拖曳设备,获取连续的海水温度、盐度和叶绿素等环境参数的剖面信息。   “新科考设备在南大洋宇航员海的使用,有助于加强对南大洋的海洋环境调查、特别是冰区海洋环境的调查,深入研究南大洋在全球气候变化中的作用和影响,进一步增强对南极的认知。 ”第36次南极考察队首席科学家何剑锋说。

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  12月15日,科考队员正在回收重力活塞柱状取样器。

他建议可通过以下几点来提升个人安全感:  1.加强与亲友的情感沟通  在居家期间,如果有焦虑和恐慌的情绪,首先要接纳,并主动向亲人表达、适当宣泄,切忌压抑恐慌情绪。 同时可静下心来体验亲密关系,与家庭成员之间多些情感交流和互动。  对于独居者或单身者,可借助网络和电话等方式与亲友多沟通、加强情感交流,用心让彼此感受到对方的爱。

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  12月15日,科考队员正在回收重力活塞柱状取样器。

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  4.提升自我认可  提升自我认可,包括接纳自我的一切,专注当下,敢于表达自己的情感、关爱身边的人,敢于选择自己认可的积极正面行为,有助增强自信、提高战胜困难的能力。

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(全媒体记者翁淑贤通讯员王慧、白恬)。

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  3.过度担心、焦虑不安。

  2.正能量强化社会安全环境  社会是个“大家庭”,每个人都是这个家庭的一分子。 国家对抗疫有周密的部署,以医护人员为典型的很多人为“大家”而“舍小我”,互相给予正能量的关爱和帮助,有助强化社会安全环境。

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作为普通民众,在疫情面前尽可能平和面对,不急躁、不慌乱,树立积极的生存信念。

  3.树立积极平和的生存信念  生存的意义或许对每个人都不太一样,但在危难面前常常会出现一致的生存信念。 医护人员逆行抗疫,为社会和他人不顾个人的安危,是“向死而生”的精神。

回到工作岗位后,提高对工作的专注度,也有助于缓解过度紧张的情绪。

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  这七个症状意味着缺安全感  网络时代,信息传播得快。

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  5.通过正规渠道掌握必要的防护知识  了解权威机构发布的新冠肺炎防控知识,不信谣、不传谣,掌握必要的防护技能,理性看待疫情。 在家里可以适当健身,也可尝试静坐冥想,保持规律作息、充足睡眠,增强机体免疫力。

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  2.正能量强化社会安全环境  社会是个“大家庭”,每个人都是这个家庭的一分子。 国家对抗疫有周密的部署,以医护人员为典型的很多人为“大家”而“舍小我”,互相给予正能量的关爱和帮助,有助强化社会安全环境。

“幸福感与心理安全感息息相关。  ”广州医科大学第三附属医院精神医学科主任医师周伯荣提示,过度的忧虑和精神紧张,导致免疫功能紊乱和下降,不利于抵抗疫情,更会引起原有身体疾病的复发,对人身心带来巨大的创伤。

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怎么办?除了对身体的科学防护措施之外,心理状态同样值得关注。

作为普通民众,在疫情面前尽可能平和面对,不急躁、不慌乱,树立积极的生存信念。

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